V rámci oslavy Dňa duševného zdravia sa na našom gymnáziu konali rôzne aktivity, ktoré sa zameriavali na zlepšenie duševnej pohody žiakov a podporu v oblasti duševného zdravia. Cieľom bolo nielen zvýšiť povedomie o dôležitosti starostlivosti o psychiku, ale aj ponúknuť konkrétne nástroje a zdroje pre zvládanie stresu, úzkosti, závislostí a ďalších výziev, ktorým môžu mladí ľudia čeliť.
Jednou z hlavných súčastí Dňa duševného zdravia boli prednášky, ktoré si pripravili samotní žiaci. Témy boli veľmi rôznorodé a pokrývali široké spektrum oblastí, ktoré sa týkajú duševného zdravia. Medzi hlavné témy patrili drogy, úzkosť, gambling, syndróm vyhorenia, zvládanie stresu, pohybové aktivity a arteterapia. Prednášky neboli len teoretické, ale priniesli aj praktické rady, ako sa vyrovnať s náročnými situáciami, s ktorými sa mladí ľudia môžu stretnúť v každodennom živote. Na týchto aktivitách sa zúčastnili aj naši žiaci, ktorí sa venujú prevencii a podpore svojich rovesníkov v rámci Peer Ministry. Táto skupina pripravila aj relaxačnú zónu a kaviareň, kde si mohli žiaci oddýchnuť, porozprávať sa o svojich pocitoch alebo si vychutnať si čaj v príjemnej atmosfére. Cieľom bolo poskytnúť bezpečné a pohodlné prostredie na rozhovory a relaxáciu. Ďalšou dôležitou súčasťou programu bolo predstavenie liniek pomoci, ktoré sú dostupné pre každého, kto potrebuje podporu v náročných chvíľach. Tieto linky ponúkajú odbornú pomoc pri riešení problémov s duševným zdravím, ako aj pri riešení závislostí, problémov s úzkosťou alebo stresom. Zároveň sme sa dozvedeli, aké rôzne organizácie a iniciatívy sú k dispozícii, aby nám pomohli, keď sa cítime stratení.
Canisterapia, teda terapia so psami, bola ďalšou skvelou aktivitou, ktorá priniesla do Dňa duševného zdravia pocit pokoja a pohody. Žiaci mali možnosť stretnúť sa s terapeutickými psami a zažiť, ako môže prítomnosť týchto zvierat pomôcť pri znižovaní stresu a zlepšovaní nálady. Canisterapia je známa svojím pozitívnym vplyvom na duševné zdravie, a preto bol tento zážitok vítaným osviežením pre všetkých účastníkov.
Aktivity venované pohybovým aktivitám ukázali, ako dôležité je venovať sa fyzickej aktivite, ktorá má priamy vplyv na naše duševné zdravie. Počas dňa si žiaci mohli vyskúšať rôzne cvičenia a relaxačné techniky, ktoré podporujú uvoľnenie a zlepšujú náladu. Zaujímavou časťou programu bola arteterapia, ktorá ponúkla žiakom príležitosť vyjadriť sa prostredníctvom umenia a kreatívnych aktivít. Výsledky tejto terapie ukázali, aké silné môže byť umenie pri spracovávaní emócií a stresu.
Tento deň bol nielen príležitosťou na vzdelávanie, ale aj na vytvorenie priestoru pre rozhovory o duševnom zdraví a zlomyselných stigmatizáciách, ktoré ho často sprevádzajú. Prednášky, relax zóna, kaviareň, canisterapia a podporné aktivity pomohli žiakom lepšie pochopiť dôležitosť starostlivosti o svoju psychiku a ukázali, že pomoc je vždy na dosah.
Tento deň mal veľký význam nielen pre tých, ktorí sa zúčastnili, ale aj pre celkovú komunitu nášho gymnázia. Duševné zdravie je neoddeliteľnou súčasťou nášho života a ako sme si uvedomili, každý z nás si zaslúži byť podporovaný a mať priestor na starostlivosť o seba.
