Gymnázium

GIVING WEEK v Evanjelickej spojenej škole v Martine

Ako rýchlo sa dokáže búrka premeniť v boj o život? Ako rýchlo sa náš domov môže stať úlomkami tehál?

Väčšina z nás by si to nevedela ani predstaviť, no sú miesta, kde sa táto nočná mora stala realitou. Keď sa stane však akákoľvek prírodná katastrofa, ľudia sú odkázaní na pomoc druhých. Jednou z pomocných rúk bola aj naša škola, ktorá je súčasťou mnohých dobrovoľníckych aktivít.

Určite si každý z nás spomenie, kedy niekoho obdaroval či naopak, kedy bol sám obdarovaný. Je to dobrý pocit, kedy dávame najavo, že nám na niekom záleží. Možno sa potom pýtame: „Na čo vôbec existuje giving week? Veď obdarovať môžeme niekoho kedy chceme.“ To je síce pravda, ale „darovací“ týždeň nemusí vždy znamenať len obdarovanie niekoho. Niekedy stačí, keď aj my môžeme podať niekomu pomocnú ruku. A takouto možnosťou bola aj pomoc obci Chminianske Jakubovany.

Práve túto osadu na konci leta potrápili záplavy a mnohí z obyvateľov tejto osady sú odkázaní aspoň na nejakú pomoc. A preto sme začali konať. Práve počas týždňa dobrovoľníctva každý kto chcel, mohol počas zbierky trvajúcej päť dní prispieť oblečením, obuvou, hygienickými potrebami, hračkami, školskými potrebami, jednoducho čímkoľvek, čo by ľuďom v osade pomohlo zlepšiť ich materiálnu situáciu.

Študenti, rodičia a učitelia sa postarali o hladký priebeh organizácie tejto zbierky za dodržania bezpečnostných nariadení vzhľadom na pandemickú situáciu a dohliadli aj na to, aby sa vyzbierané veci dostali do správnych rúk. Spoločnými silami sa nám podarilo vyzbierať dostatočné množstvo nevyhnutných vecí, ktoré pomôžu ľuďom, ktorých postihla povodeň, dostať sa zo zlej situácie a opäť viesť plnohodnotný život.

A ako vnímajú túto zbierku naši študenti? To vám prezradia sami v našom interview so študentkami gymnázia Zdenkou a Saškou.

​​​​​​​Ahoj, Zdenka, vidíme tu naozaj veľa vecí, tak prosím ťa povedz mi, čo sa tu všetko nachádza?
„Tak ako môžete vidieť veci sme roztriedili, máme periny, deky, obliečky, ale aj topánky, drogériu, potreby do domácnosti, oblečenie, hračky a školské potreby.“

Čo si myslíš, z čoho budú mať ľudia z Jakubovian najväčšiu radosť?
„Deti určite z hračiek, lebo ich je naozaj veľa, a sú vo veľmi dobrom stave, ako napríklad kolobežka, knižky, rôzne spoločenské hry, ale aj potreby do školy.“

Ahoj, Saška, vidíme, že aj ty si sa zapojila do triedenia. Čo ťa najviac prekvapilo na týchto vyzbieraných veciach?
“Najviac ma prekvapilo, že sa vyzbieralo veľa vecí. Nečakala som, že ich bude také množstvo. Ľudia sa snažili doniesť rôzne veci, aby pomohli nahradiť materiálnu stratu, ktorú ľudia v postihnutej oblasti zažili.“

No a ako vnímaš túto prácu ty, ako dobrovoľníčka?
​​​”Je naozaj zaujímavé vidieť a určite aj poteší, keď ľudia sú ochotní pomaháť a hlavne mám dobrý pocit, keď viem, že celá zbierka ide na potrebnú vec.“

Spoločná práca prináša viac radosti, úspechov i neskutočný pocit zadosťučinenia. A preto si pomáhajme, ak je to možné, nezatvárajme oči pred realitou, naopak majme ich otvorené, lebo nielen očami, ale aj srdcom vidíme viac.

A. Bačeová, E. Šalátová, M. Barancová, V. Uhrínová, L. Bartáková, M. Kolesár
študenti Evanjelickej spojenej školy v Martine

CELOPLOŠNÉ TESTOVANIE COVID-19 aj v priestoroch ESŠ

Počas posledného októbrového víkendu aj v našich školských priestoroch prebiehalo celoplošné testovanie COVID-19. V súčinnosti s dvoma rotnými armády Slovenskej republiky sme počas piatku pripravili priestory budovy Pamätného gymnázia a školského dvora na túto operáciu. V piatok podvečer sa nás stretlo takmer 25 medicínskych pracovníkov, ktorí zabezpečovali odbery a dobrovoľníkov, ktorí zabezpečovali administratívu. Po inštruktáži vojakov a lekárov sme boli všetci pretestovaní a od soboty skorého rána až do nedele neskorého večera sa tak v priestoroch našej školy uskutočnilo cca. 1500 odberov a vyhodnotenia vzoriek.

Veľká vďaka patrí všetkým dobrovoľníkom aj z radov našich zamestnancov, absolventov a študentov, ktorí sa aktívne podieľali na testovaní.

Tomáš Gulán,
Koordinátor práce s verejnosťou a zahraničím na ESŠ

Deň úsmevu

Usmievame sa každý deň, niekto menej či viac a ani si to nemusíme vždy uvedomiť. Ale keď môže existovať Svetový deň paniky alebo čokolády, prečo nie aj úsmevu?

Svetový deň úsmevu sa každoročne koná 4. októbra. Na základe zistených informácií sa tento deň organizuje od roku 1999 a iniciátorom bol Harvey Richard Ball. Ten v roku 1963 vytvoril smajlíka, symbolizujúceho šťastie a dobrú vôľu. Tento deň je určený na dobré skutky, dobrú náladu, ktorá robí naše dni krajšími. Úsmevom vplývame tiež pozitívne na naše zdravie, pretože smiech okysličuje telo, uvoľňuje dýchacie cesty a dokonca znižuje riziko infarktu. A ozaj, vedeli ste, že pri grimase si precvičíte približne sedemnásť svalov? Práve úprimný smiech nám všetkým svedčí, prináša uvoľnenú atmosféru, šťastie aj úľavu a hlavne je najlepším liekom na boľavú dušu. A určite je krajší ako mračenie.

Ani na našej škole sme na tento sviatok nezabudli a pripomenuli sme si, že napriek rúškam, ktoré nosíme celý deň, sa nesmieme nechať odradiť od úsmevu, pretože úsmev je naozaj dar. A ako táto akcia prebiehala? Celý deň študenti Peer Ministry rozdávali nálepky v tvare veľkého úsmevu a už len stačilo nalepiť na rúško úsmev, ktorý sme dostali počas prestávky. No potom záležalo na každom jednotlivcovi, komu ten „úsmev“ daruje, podstatným však bolo, aby sa aj ostatní zamysleli nad tým, kedy sa naposledy usmiali. Aj vďaka „nálepkovým úsmevom“ sme „videli“ tvár aj druhého, aj keď len pomyselne. Celý deň panovala v škole veselá a úprimná nálada.

Každý z nás sa v tento deň cítil príjemne a mal celý deň úsmev na perách. Aj keď nie vždy je na to dôvod, smiech nás robí krajšími, a preto by sme sa mali smiať častejšie. Tak ešte raz, všetci ÚSMEV PROSÍM.

​​​​​
Ester Šalátová, Andrea Bačeová, Ema Jendrušáková
(študentky 1. ročníka)

Dobrovoľníctvo alebo Upracme si Martin

Už niekoľko týždňov mesiac september vládol nielen kalendárom, ale aj našim životom. September však nie je len mesiacom návratu do školy. Je aj mesiacom dobrovoľníctva.

Žiť v čistom prostredí bez špiny a odpadkov je sen asi každého z nás, no nie vždy sa to stáva skutočnosťou. Na uliciach, ale aj v parkoch nachádzame odpadky, zvyšky z cigariet, ktoré bezohľadní ľudia hodili len tak na zem. Týmto prístupom k svojmu okoliu veľmi rýchlo možno dospieť k znečisteniu prostredia, v ktorom žijeme. Počas týždňa dobrovoľníctva sa konalo v našom meste veľa prospešných podujatí, a preto sme si povedali, že aj my, žiaci Evanjelickej spojenej školy v Martine, sa tiež do týchto aktivít zapojíme. Koncom septembra sme si aj vďaka pani učiteľkám nasadili rukavice, zobrali vrecia a vydali sa zbierať odpadky nielen v školskom areáli, ale aj mimo neho, a tak spraviť dobrý skutok matke prírode.

Ľudia sa na nás dívali s údivom, prekvapením, niektorí dokonca s úškrnom na tvári. No niektorí sa na nás pozerali s obdivom a pýchou, že vyrastá nová generácia, ktorej záleží na čistote životného prostredia. Nikto z nás sa nebál roboty a všetci sme spoločne priložili ruku k čistejšiemu okoliu.

Spoločne sme aspoň trochu pomohli vyčistiť areál školy i okolie centra mesta Martin. Najviac sme vyzbierali plastu, ale nechýbalo ani sklo. Je to však len zlomok toho, čo sa okolo nás nachádza. Všetci sme zodpovední za to, ako naše okolie vyzerá a hádzať vinu na iných nie je práve najrozumnejší nápad. Ako pri všetkom aj v tejto činnosti bolo treba spojiť sily a dokázať, že zbieranie odpadu má naozaj zmysel a nezatvárať tak oči pred realitou.

Na to, aby sme sa zapájali do podobných dobrovoľníckych činností netreba mať vyhradený jeden mesiac. Stačí ak po celý rok budeme chodiť s otvorenými očami, a pomáhať tam, kde je to nutné. Napríklad zodvihnúť plastovú fľašu hodenú pri ceste alebo len triediť odpad a hádzať ho priamo do určených košov. Aj naša planéta je tiež náš domov. Skúsme sa k nej tak správať, aby tu mohla byť aj pre naše deti, vnúčatá či pravnúčatá. Veď aj oni si zaslúžia žiť v čistom prostredí.

​​​​​
Andrea Bačeová, Ema Jendrušáková, Ester Šalátová
(študentky 2. ročníka)

Medzinárodná cena Vojvodu z Edinburghu – DofE

Naša škola je už štvrtý rok zapojená do programu DofE. Študentom gymnázia dáva možnosť získať prestížne a medzinárodne uznávané ocenenie. Podmienkou je, že študent úspešne ukončí všetky podmienky programu – rozvoj svojich fyzických zdatností, rozvoj svojich zručností, pravidelné dobrovoľníctvo a účasť na dobrodružnej expedícii. Z takmer tridsiatich gymnazistov, ktorí sú aktuálne zapojení do programu, sa tento rok – napriek všetkým obmedzeniam spojenými s Covid-om – podarilo štyrom našim študentkám získať cenu.

Počas októbra sme, i keď iba vo vonkajších priestoroch, privítali u nás riaditeľa DofE-Slovensko, Mariana Zachara, ktorý osobne odovzdal ocenenia našich študentkám a prostredníctvom školského koordinátora DofE poďakoval všetkým študentom a pedagógom zapojeným do programu za mimoriadne úsilie vynaložené v práci na osobnostnom rozvoji študentov.

Keďže sa slávnostná ceremónia nemohla uskutočniť tradičným spôsobom, pre všetkých 1418 absolventom programu bol ponúknutý bohatý online program, s účasťou mnohých známych osobností, všetkých ôsmich županov, pani prezidentky Zuzany Čaputovej a tiež britského princa Edwarda.

Zo správy centrály DofE pripájame: “V pondelok 26. októbra 2020 sme s vyše 2200 online divákmi a tisíckami divákov na facebooku a youtube oslávili úspech našich DofE hrdinov. Sledovali nás všade – od Austrálie, cez Londýn až Bahamy! “Verím, že ste sa vďaka DofE zmenili k lepšiemu a že túto zmenu budete naďalej šíriť aj vo vašom okolí,” aj takto Princ Edward virtuálne podporil vyše 1 400 úspešných absolventov DofE. Len na DofE platforme ju sledovalo 2123 hostí.

Záznam našej MEGA Online ceremónie si nájdete na platforme www.dofeceremonia.sk, na našom Facebooku a tiež Youtube.

ĎAKUJEME všetkým osobnostiam, partnerom, učiteľom, riaditeľom, Creative Pro za pomoc s ceremóniou a všetkým podporovateľom po celom svete za to, že aj napriek Korone sme mohli spoločne oceňiť všetkých DofE hrdinov!

Buďte zodpovední a zostaňte zdraví!

A pokračujte na ďalšiu úroveň DofE!” (zdroj: www.dofe.sk)

Tomáš Gulán,
Koordinátor DofE na ESŠ

Naši absolventi 2019-2020 – štatistický prehľad

Počet odovzdaných odpovedí: 46/55

 [bg_collapse view=“link“ color=“#437fb4″ icon=“arrow“ expand_text=“Slovensko – 22 absolventov (46,8 %)“ collapse_text=“Slovensko – 22 absolventov (46,8 %)“ ]

Ekonomická univerzita – Bratislava – Fakulta hospodárskej informatiky – Manažérske rozhodovanie

FZKI Nitra – Krajinná a záhradná architektúra

JLF UK Martin – Všeobecné lekárstvo

Univerzita Komenskeho  – ANJ, NEJ, klavír

Právnická fakulta Trnavskej univerzity v Trnave – Právo

Prírodovedecká fakulta – Univerzita Komenského – Medicínska biológia

Technická univerzita Zvolen – Forenzná a kriminalistická environmentalistika

UK v Bratislave – medicínska biológia / Medicína

UMB – Cestovný ruch

UMB alebo Komenského, Psychológia

UMB v BB – Právo

UNIBA právnická fakulta – Právo

Univerzita Komenského – Právnická fakulta – Právo

Univerzita Komenského – Právnická fakulta – Právo

Univerzita Konštantína Filozofa – Filozofická fakulta – estetika

Univerzita Pavla Jozefa Šafárika v Košiciach – Všeobecné/zubné lekárstvo

Univerzita veterinárneho lekárstva a farmácie v Košiciach – Všeobecné veterinárne lekárstvo

UNIZA – Mediamatika a kultúrne dedičstvo

VŠMU – divadelná fakulta – herectvo

Žilinská univerzita fakulta informatiky a riadenia – Riadenia a informatika

Žilinská univerzita – informaticka fakulta  – Počítačové siete

[/bg_collapse]

[bg_collapse view=“link“ color=“#437fb4″ icon=“arrow“ expand_text=“Česká republika – 11 absolventov (23%)“ collapse_text=“Česká republika – 11 absolventov (23%)“ ]

Karlova univerzita Praha– Psychológia s rozšírením o špeciálnu pedagogiku

Karlova univerzita Praha – Demografia so soc. geografiou

Karlova univerzita Praha – História

Karlova univerzita Praha – Neurčený odbor

Univerzita Karlova – Farmaceutická fakulta v Hradci Králové – Farmácia

Univerzita Palackého Olomouc  – Zubné / Všeobecné lekárstvo

Univerzita Palackého Olomouc – Filozofická fakulta – Kulturní antropologie

Univerzita Tomáše Bati, Zlín – Marketingová komunikácia

UPOL – Koreanistika

Vysoká škola chemicko-technologická v Prahe – Biotechnologie a genetické inžinierstvo

Univerzita Tomáše Bati, Zlín – podniková ekonómia – ekonómia

[/bg_collapse]

[bg_collapse view=“link“ color=“#437fb4″ icon=“arrow“ expand_text=“Dánsko – 3 absolventi (6,4%)“ collapse_text=“Dánsko – 3 absolventi (6,4%)“ ]

Copenhagen Business Academy – Marketing Management – AP Degree

VIA University Herning – Fashion Design – Fashion design

Zealand – Service, Hospitality and Tourism Management

UCN Aalborg alebo UCL Odense – Architecture and Construction Management

[/bg_collapse]

[bg_collapse view=“link“ color=“#437fb4″ icon=“arrow“ expand_text=“Ruská federácia – 1 absolvent (2,2%)“ collapse_text=“Ruská federácia – 1 absolvent (2,2%)“ ]

Moskovská štátna univerzita M. V. Lomonosova – Matematika

[/bg_collapse]

[bg_collapse view=“link“ color=“#437fb4″ icon=“arrow“ expand_text=“UK – 5 absolventi (10,6%)“ collapse_text=“UK – 5 absolventi (10,6%)“ ]

University of Bath – CS + AI – Computer Science + Artificial Intelligence

University of Birmingham – MSci in physics  – Fyzika

University of Derby – Business Management

University of Dundee – Fyzika

University of Surrey – Film and Video Production Technology

[/bg_collapse]

Cestovanie – 1 absolvent (2,2%)

Neuviedli – 3 absolventi (6,4%)

Čítať celý článok

ONLINE BEZPEČNOSŤ – veľká téma v súčasnej dobe zvýšeného pobytu v rôznych sieťach

Skúste si pred čítaním tohto článku odpovedať na otázky:

  • Viem koľko času strávi moje dieťa online?
  • Mám stopercentný prehľad o tom, aké stránky moje dieťa navštevuje na nete?
  • Viem s určitosťou povedať, aké zážitky a informácie sa k nemu na sieti už dostali?
  • Ktoré z nich boli nepríjemné? Ako si s nimi poradilo?
Kyberšikana, online-predátori, grooming – čoraz častejšie skloňované slová. Vieme, čo znamenajú? Sme si istí, že naše dieťa je pred niečím podobným stopercentne bezpečné?
Možno by boli mnohí z vás prekvapení informáciou, že podľa oficiálnych prieskumov veľké množstvo žiakov navštívilo pornostránky prvýkrát už v 3. ročníku ZŠ. Detská zvedavosť je obrovská a internet ponúka nekonečné možnosti. A spolu s nimi aj ohrozenia.
Skúste si so svojím dieťaťom malý kvíz:
  • Aká bola najnepríjemnejšia skúsenosť, akú si doteraz mal pri pohybe „v sieti“?
  • Stretol si sa už s niečím, čo ťa šokovalo, zaskočilo?
  • Stretol si sa s niečím, s čím si si nevedel rady?
  • Cítil si sa niekedy ohrozený a bezbranný?
  • Čo si urobil? Čo myslíš, že by si mohol urobiť?

Napriek dobrým vzťahom medzi rodičom a dieťaťom, niekedy môže byť pre dieťa ťažké povedať konkrétny zážitok svojmu najbližšiemu (hanbí sa, je neisté). Je preto dôležité, aby deti poznali možnosti, kam sa bezpečne a anonymne obrátiť o pomoc.

Odporúčame vám preto portály, kde nájdete množstvo užitočných informácií aj pre vás, rodičov.

Posuňte vašim deťom informáciu o týchto stránkach:

Portály fungujú na princípe anonymného non-stop poradenstva, kde je možné sa skontaktovať telefonicky/mailom/chatom.

Overte si, že vaše dieťa pozná zásady bezpečnosti pohybu v online priestore; a že zároveň ROZUMIE ICH VÝZNAMU:

  • po použití nejakého účtu sa pri odchode VŽDY odhlás,
  • zváž, čo je vhodné zavesiť si na svoj profil (pomoc dieťaťu s vytvorením bezpečného profilu),
  • nezverejňuj o sebe osobné, citlivé informácie, neposielaj fotky, ktoré sú súkromného charakteru,
  • nezverejňuj na internete niečo, za čo by si sa raz mohol hanbiť,
  • ak ťa niekto žiada o priateľstvo, over si, kto to v realite je; nepotvrdzuj priateľstvá neznámym ľuďom,
  • nikto, naozaj NIKTO nemá právo od teba žiadať veci, ktoré sú ti nepríjemné,
  • nauč sa, ako zablokovať sms, odkazy, maily, správy od osoby, ktorá ti ubližuje/ žiada od teba nepríjemné veci,
  • ak sa ti niekto vyhráža, chce od teba nepríjemné veci, predtým, než si ho zablokuješ, si všetky správy ULOŽ, nevymaž ich. Môžu poslúžiť ako dôležitý dôkaz.

Spoločne si dohodnite a dodržiavajte PRAVIDLÁ POUŽÍVANIA INTERNETU.

Rodič má v záujme bezpečnosti dieťaťa PRÁVO kontrolovať mu účty, mobil a navštívené stránky: „Záleží mi na tebe, preto chcem vedieť, čo robíš, či si v bezpečí.” Ak máte pochybnosti, ako a koľko kontrolovať vaše dieťa v online priestore, platí rovnaké pravidlo ako vo fyzickom svete. Najlepšou metódou je spoločný rozhovor, záujem, spoločná dohoda, nie donucovanie, tajné kontroly a tresty.

Ak dieťaťu budete aktivity na internete iba zakazovať z pozície autority, naznačujete
mu tým, že ho považujete za hlúpe, lebo samo by to nedokázalo pochopiť a rozhodnúť sa správne.

Ak budete poza jeho chrbát kontrolovať, ako sa správa na internete, demonštrujete tým svoju nedôveru a už dopredu predpokladáte, že aj tak urobí niečo zlé.

Výsledkom je, že vaše dieťa bude proti vám bojovať a bude skúšať, ako ochutnať to „zakázané ovocie“.

A nezabúdajte ani, že pravidlá budú účinné iba vtedy, ak sa nimi budete riadiť aj vy!

Ak sa dohodnete s dieťaťom na čase, ktorý môže tráviť na počítači alebo internete, malo by nejaké časové obmedzenie platiť aj pre vás.

Všetkým rodičom vrele odporúčame pozrieť si dokumentárne filmy:

„V sieti“

„Sociálna dilema“

Od 5. ročníka ZŠ vyššie je možné pozrieť si film aj spolu s vaším dieťaťom (záleží na individuálnej vyspelosti, každý rodič pozná svoje dieťa najlepšie), a následne umožniť dieťaťu otvorene klásť otázky, vyjadrovať dojmy a obavy a otvorene sa s ním porozprávať o tom ako naňho film zapôsobil a čo si z neho zoberie.

Pre deti je často prijateľnejšie vidieť film v spoločnosti rovesníkov a môcť sa o ňom porozprávať v ich prítomnosti s iným dospelým, než je rodič (pedagóg, psychológ).

V rámci všetkých krajín Európskej únie je snaha predchádzať rizikám, ktoré súvisia
s novými technológiami a informovať deti ešte predtým, ako sa s nimi stretnú.
Pri otázke na vhodný vek – v rámci prevencie je zlatým pravidlom predpokladať radšej „skôr“ než neskôr.

Venujte čas tomu, koľko a kde trávi vaše dieťa čas na internete.

Vyzbrojte ho informáciami, nenechajte ho nepripravené.
V prípade pochybností kontaktujte nás.

Sme v tom spolu s vami.
Školské psychologičky ESŠ

Alexandra Auxtová
alexandra.auxtova@essmt.sk
0948 617 138

Natália Vrždiaková
natalia.vrzdiakova@essmt.sk
0948 107 827

 

Ako prežiť v zdraví dištančné vzdelávanie

Ak počas súčasného obdobia prežívame rôzne emócie, ako sú hnev, frustrácia, bezradnosť, hanba, vina za svoje prejavy – tieto prejavy sú normálne.

Hovorme o situácii rovnako aj s deťmi (aj tí najmenší vnímajú naše obavy), vypočujme ich pocity, myšlienky. Každý z nás ju prežíva jedinečne a inak ako ostatní.

Udržujte pravidelný kontakt s rodinou a priateľmi.

Je dôležité nájsť si čas na spoločné aktivity s rodinou, napríklad rôzne spoločenské hry, spoločné prechádzky v prírode, čítať alebo rozprávať si príbehy, pozerať filmy.

Dôležitý je tiež pohyb, spánok, strava.

Spomeňte si čo, vám pomohlo v minulosti v záťažových situáciách a snažte sa to aplikovať.

Nie všetky informácie, čo sa k nám cez sociálne siete dostanú, sú pravdivé. Vyberajme si len overené zdroje.

Skúste si pripomenúť každý deň pár vecí, za ktoré môžete byť vďační, ktoré vám priniesli úsmev alebo vás potešili. Môžete si ich zapísať, aby ste sa vedeli v ťažkých chvíľach k nim vrátiť.

Ak našu myseľ zachvátia úzkostné myšlienky, môžete ich uvoľniť meditáciou, modlitbou alebo relaxáciou. Všetky tieto aktivity fungujú ako tréning, majte so sebou trpezlivosť a venujte im pár dní, aby boli plne nápomocné.

Nezabúdajte aj na duševné zdravie, oddychujte.

Ako na úzkosť? Keď je váš strach priveľký, alebo začínate pociťovať panický záchvat, vyskúšajte toto:

  • dobre zhlboka dýchať,
  • ozvať sa nejakému blízkemu človeku a požiadať ho o podporu,
  • priviesť sa na iné myšlienky – venovať pozornosť niečomu konkrétnemu (rozhovory, voľnočasové aktivity),
  • zacvičiť si, pohyb rozptyľuje úzkosť,
  • nešíriť paniku cez sociálne siete či inak na druhých, ale skôr sa povzbudzovať navzájom,
  • ak je to silné a opakované, vyhľadať odbornú pomoc.

Môžete tiež vyskúšať tieto cvičenia:

Hlboké a pomalé dýchanie

Priložte si jednu ruku na hrudník a druhú na brucho. Dávate ich tam preto, aby ste mohli lepšie korigovať svoj dych. Nadychujte sa iba do brucha a počas toho počítajte do troch. Na konci nádychu si dajte malú pauzu a vydychujte na päť dôb. Neskôr môžete sekundy pridávať, ale vždy sa musíte nadychovať kratší čas než vydychovať. Ak to nepomôže, skúste dýchať pokojne do sáčku.

V priebehu dňa sa na chvíľu zastavte, trikrát sa pomaly nadýchnite a vydýchnite a skúste si uvedomiť, čo práve v tej chvíli prežívate a kde ste. V duchu pomenujme tri veci, ktoré práve okolo seba vidíte. Je to spôsob, ako sa ukotviť v prítomnosti a ako predchádzať neuvedomovanému stresu.

Tipy pre žiakov počas dištančného vzdelávania:

  • Kontaktuj svojich učiteľov aj rodičov, keď potrebuješ pomoc, sú tu pre teba a poďakuj im za to.
  • Nezabúdaj, že aj napriek tomu, že sa učíš doma a mimo svojej triedy, stále je dôležité pamätať na to, že aj v tejto online triede platia nejaké pravidlá ako v offline triede.
  • Je úplne super, ak si vo svojom voľnom čase urobíš krátke prestávky od obrazovky a online sveta. Skús sa venovať niečomu, čo ťa baví – čítať knihy, zacvičiť si, ísť na čerstvý vzduch, ísť na prechádzku so psom, zahrať si nejakú spoločenskú aktivitu. Dopraj si medzi online vyučovaním a online voľným časom nejakú aktivitu v offline priestore.
  • Veľmi ti pomôže, keď si doma vytvoríš prostredie, ktoré je určené na vzdelávanie, online vyučovanie, či riešenie domácich úloh. Rovnako užitočné môže byť aj vytvorenie študijného plánovača, kde si zapíšeš všetky svoje úlohy, pochváľ sa so svojimi úspechmi a pokojne si daj aj odmenu za ich splnenie 😊
  • Je dôležité, aby boli správy, úlohy, obrázky a materiály, ktoré sú súčasťou online vzdelávania odosielané prostredníctvom schválených (odporúčaných) školských kanálov, pomôže to udržať osobné informácie v bezpečí.
  • Snaž sa pamätať na to, že sa nachádzaš v učebnom prostredí a nie v sociálnom prostredí. Na uvoľnenejšiu, neformálnu komunikáciu so svojimi spolužiakmi, môžeš použiť inú platformu a iný čas, pretože aj to je veľmi dôležité, aby ste sa spolu rozprávali, nielen o škole.
  • Aj do online školy choď upravený a štýlovo, to že sa učíš doma neznamená, že si nemôžeš dať svoje obľúbené oblečenie alebo účes. Zachováš si tým aj návyky, ktoré vykonávaš každé ráno, keď sa chystáš do školy.
  • Prístupy do online vyučovania alebo k učebným materiálom si môžu vyžadovať registráciu. Postaraj sa o ne, nech ich máš v čo najväčšom bezpečí – nastav si silné heslá, nezdieľaj ich s ostatnými, nezverejňuj ich.
  • Rovnako dôležité je, aby boli tvoje školské komunikačné kanály oddelené od osobných kontaktov s priateľmi a rodinou.

 

Ak Vaše deti pociťujú nadmernú úzkosť, frustráciu, negatívne pocity, ktoré nevedia spracovať, môžete kontaktovať naše školské psychologičky každý deň mailom alebo pomocou služby Hangouts.

Mgr. Alexandra Auxtová: alexandra.auxtova@essmt.sk
Mgr. Natália Vrždiaková: natalia.vrzdiakova@essmt.sk

 

Takisto sa môžete obrátiť na tieto kontakty:

Ak máš menej ako 18 rokov, zavolaj na Linku Detskej Istoty 11 111 non-stop alebo kontaktuj spoločnosť priateľov detí Li(e)nka 0907401749, odkazy@linkadeti.sk

Skype (linkadeti) v pracovné dni v čase 14:00 – 20:00

Ak si dospelý akéhokoľvek veku, zavolaj na Linku Nezábudka 0800 800 566 non-stop

Ak uprednostňuješ online komunikáciu cez chat a e-mail, napíš na IPčko.sk 7:00 – 24:00

 

 Odkazy:

https://trencin.sk/aktuality/ako-prezit-sucasne-obdobie-v-psychickom-i-fyzickom-zdravi/

https://ipcko.sk/ako-zvladnut-distancne-vzdelavanie/

https://www.psychesro.sk/ako-sa-vysporiadat-so-stresom/#myslienky_mraky

https://www.forbes.sk/ako-bojujem-s-uzkostami-z-koronavirusu-pomaha-mi-tychto-10-tipov-od-psychologov/

https://zdravierodiny.zenskyweb.sk/clanok/46104-stres-z-koronavirusu-psycholog-radi-ako-ho-prekonat

 

Mgr. Natália Vrždiaková
školský psychológ

 

Ako čelíme šikane, akú prevenciu robíme v tejto oblasti a aké sú postupy v prípade podozrenia na šikanu?

V našej škole venujeme intenzívnu pozornosť prevencii šikany, k čomu máme pravidelne školených učiteľov, napr. počas pravidelných mesačných porád v minulých rokoch, ale máme k tomu aj dve psychologičky, ktoré pracujú so žiakmi jednotlivo, ale aj v skupinách celých tried. Zároveň na škole máme aj školské farárky, ktoré pracujú aj v tejto oblasti, napr. jedna z nich vedie rovesnícky program zameraný na budovanie dobrých vzťahov medzi žiakmi, dobrej komunikácie a vzájomnej podpory žiakov.

V prípade, že dôjde k šikane, máme vypracovanú smernicu postupu, časť informácií z nej vyberáme. Ostatné informácie sú dostupné na webe školy.

V prvom rade je potrebné si zadefinovať, čo chápeme pod slovom šikana, lebo aj v tejto oblasti existujú rôzne interpretácie a dostali sme sa v niektorých momentoch do stavu, keď takmer každé nevhodné správanie medzi spolužiakmi je označené ako šikana, v mnohých smeroch je toto slovo aj zneužívané.

DEFINÍCIA ŠIKANY:

  1. Jasný úmysel ublížiť druhému; fyzicky alebo psychicky
  2. Útočník môže byť jeden alebo skupina detí
  3. Incidenty sú opakované – jednorazová akcia sa za šikanu nepovažuje
  4. Charakteristický je nepomer síl medzi útočníkom a obeťou

 

ŠTÁDIÁ ŠIKANY:

  1. OSTRAKIZMUS – mierna, prevažne psychická forma násilia. Žiak sa necíti dobre, je neobľúbený, nie je uznávaný. Ostatní ho viac či menej odmietajú, nebavia sa s ním, ohovárajú ho, robia si na jeho účet drobné „zábavičky“.
  2. FYZICKÁ AGRESIA – pritvrdzuje sa „zábava“ na úkor nudného spolužiaka (napr. počas prestávok či na školských výletoch); niekoľko výrazných jedincov používa násilie na úkor šikanovaného
  3. VYTVORENIE JADRA – ak sa nepostaví agresii pevný múr, vytvorí sa skupinka agresorov – jadro. Títo začínajú spolupracovať a systematicky šikanovať obeť. Tu sa rozhoduje, či sa počiatočné štádium prehupne do pokročilého. Ostatní žiaci v triede, aj keď o šikane vedia, často dodržiavajú zásadu „nebonzovať“.
  4. VÄČŠINA PRIJÍMA NORMY SKUPINY – v prípade, že v triede nie je silná pozitívna protiskupina, činnosť jadra pokračuje a normy agresorov sú prijímané. Stanú sa nepísaným zákonom. Aj mierni žiaci sa začnú správať kruto.
  5. TOTALITA čiže DOKONALÁ ŠIKANA – normy agresorov sú rešpektované všetkými; vzniká v kolektíve tzv. koncept „otrokári a otroci“

V našej škole sa stretávame prevažne s prvým štádiom.

Riešili sme v minulosti dva prípady (zhruba korešpondujúce so št.2), ktoré viedli k vylúčeniu daných žiačok zo školy (prvý prípad fyzická agresia, druhý prípad systematická kyberšikana).

Zaznamenali sme tiež náznaky 3. štádia (skupinka žiakov, ktorí systematickejšie ubližovali 1-2 iným žiakom), avšak situácia bola riešená a zvyšok triedy nebol ľahostajný. Naopak, boli voči „agresorom“ vyhranení a ich správanie vnímali negatívne a aktívne spolupracovali na pomoci optimalizácie vzťahov.

Celoročnou prácou s daným kolektívom sa situácia stabilizovala a trieda sa dostala do bežného poriadku.

Konflikty medzi deťmi alebo ťažko zvládnuteľné správanie dieťaťa vyplývajúce z jeho špeciálnych výchovno-vzdelávacích potrieb a následné epizódy agresívneho správania ako šikanu neposudzujeme. Tu ide o správanie vyplývajúce z danej diagnózy a s dieťaťom vždy pracuje odborný tím a pedagogický asistent.

V každom prípade konfliktnej situácie sa usilujeme o individuálne posúdenie daného stavu, nikdy nepaušalizujeme.

Práca so šikanou je v škole realizovaná v dvoch rovinách:

1. PREVENCIA

Systematické preventívne aktivity s celými kolektívmi: ranné stíšenia, diskusie s farárom, triednické hodiny – diskusie o vzťahoch, hodnotách, spolupráci; nastavovanie triednych pravidiel a práca na ich dodržiavaní – v spolupráci s deťmi samotnými, sociálno-psychologické výcviky 2x ročne, dotazníkové metódy na zisťovanie klímy v triede, sociogramy, schránka dôvery, dostupnosť psychológa.

Deľbu a rozmiestnenie tried v jednotlivých ročníkoch robíme tiež s prihliadnutím na aktuálnu situáciu a vzťahy v triede, zloženie triedy, nutnosť posilnených dozorov, prítomnosť pedagogického asistenta a pod.

2. KRÍZOVÉ ZÁSAHY

Cielená práca školských psychologičiek – práca s celou triedou, skupinkou detí, krízové intervencie, komunikačné hry, role-play, nácvik správania, diskusie, priama práca s obeťou a agresorom.

Postup pri podozrení na šikanu:

  • Upozorniť triedneho učiteľa
  • Kontaktovať školského psychológa (0948 617 138, alexandra.auxtova@essmt.sk, natalia.vrzdiakova@essmt.sk)
  • Vyhľadať pomoc poradenského zariadenia (CPPPaP, SCŠPP)
  • Anonymný podnet umiestniť do schránky dôvery (dvere Zborového domu)
  • Kontaktovať linku dôvery: 0800 500 500, 0800 117 878

Čím sa riadime v škole:

HLAVNÉ ZÁSADY:

  • Situáciu nebagatelizovať
  • Zachovať pokoj
  • Chrániť zdroj informácií, neprezradiť ho
  • Prezradiť čo najmenej o tom, čo už o situácii vieme
  • Všetky výpovede starostlivo zaznamenať

POSTUP PRI VYŠETROVANÍ:
Riaditeľ školy alebo ním poverená osoba zostavuje tím zamestnancov školy, ktorý navrhuje a zabezpečuje odborný postup pri riešení šikanovania:

Tím zamestnancov:

  • triedni učitelia obete a agresora
  • školský psychológ/výchovný poradca
  • zástupkyňa pre daný stupeň

Pri vyšetrovaní hľadáme odpovede na otázky:

  • Kto je obeť, koľko ich je?
  • Kto je agresor, koľkí sú?
  • Kedy, kde a ako ubližovali agresori obetiam?
  • K akým závažným prejavom došlo?
  • Ako dlho šikanovanie trvá?

Jednotlivé kroky pri prešetrení podozrenia na šikanu:

  • Vypočutie obete (individuálne, ideálne tak, aby agresor nevedel o tom, že sa situácia rieši); ubezpečiť obeť, že nepodnikneme žiadne kroky bez jej súhlasu
  • Identifikovanie svedkov, vypočutie svedkov, zozbieranie a zálohovanie dôkazových materiálov, (rozhovory svedkov robíme vždy individuálne)
  • Nikdy nekonfrontujeme obeť a agresora
  • Vypočutie agresora/ agresorov (ak ich je viac, tak individuálne)
  • Spísanie zápisu z vypočutia, tento sa priloží k riešeným prípadom, a druhá kópia ku katalógovým listom žiakov
  • Zaistenie ochrany obete (zvýšiť dozor, oslobodenie od dochádzky na niekoľko kritických dní…)
  • Výchov. poradca (príp. zástupca pre daný stupeň) spolu s psychológom pozýva rodičov obete (ZZ), rodičov agresora. OSOBITNE. Spísanie zápisnice.
  • Celý prípad vyšetrovania sa realizuje pri zachovaní dôvernosti až do vyriešenia
  • Nasleduje práca s celým kolektívom na podporu žiaducich foriem správania a posilnenie zdravých vzťahov
  • Vo vážnych prípadoch upovedomiť políciu, detského pediatra; kontaktovať CPPPaP
  • Po písomnom uzavretí celého prípadu, zvážení návrhov na opatrenia, vyjadrení obete, svedkov, agresorov, ZZ; riaditeľ rozhodne o ďalšom postupe v súlade s vnútorným poriadkom školy

Informovanie o výsledku všetky zúčastnené strany (ak je potrebné aj celú triedu) :

  • Oznámime spolužiakom, či a ako budú vinníci potrestaní
  • Vo vážnejších prípadoch to urobí riaditeľ školy
  • V prípade obáv o bezpečnosť obete od tohto kroku upúšťame

Ako rozhodujeme o udelení prospechového štipendia?

Škola v spolupráci s Nadáciou kresťanského vzdelávania sa snaží podporovať aj študentov s vynikajúcimi výsledkami. Preto sa každoročne snažíme udeliť žiakom s vynikajúcimi výsledkami prospechové štipendium. Jeho udelenie je podmienené schválením koncoročnej pedagogickej rady, na ktorú prinášajú svoje návrhy triedni učitelia. Pri udelení štipendia sa riadime posudzovaním podľa kritérií, ktoré sú uvedené v § 4 klasifikačného poriadku základnej školy nasledovne:

  • Kritéria na určenie najlepšieho žiaka triedy, ročníka a školy
    1. Najlepší žiak triedy, ročníka, respektíve školy sa vyhlasuje na konci školského roka a schvaľuje ho pedagogická rada.
    2. Najlepšieho žiaka triedy navrhuje triedny učiteľ, pričom sa hodnotí najmä: 1. prospech, 2. účasť na súťažiach, 3. správanie, 4. dochádzka. Triedny učiteľ navrhne toho žiaka, ktorý dosiahne najvyšší počet bodov podľa nasledujúcich kritérií:
  • Najlepším žiakom nemôže byť žiak, ktorý:
    1. má v danom klasifikačnom období zníženú známku zo správania,
    2. má v danom klasifikačnom období výsledné hodnotenie horšie ako prospel veľmi dobre,
    3. má v danom klasifikačnom období neospravedlnené hodiny,
    4. bolo mu v danom klasifikačnom období udelené výchovné opatrenie na posilnenie disciplíny.
  • Najlepším žiakom triedy sa stáva žiak, ktorý dosiahne najvyšší počet bodov. V prípade rovnakého počtu bodov o najlepšom žiakovi sa rozhoduje na pedagogickej rade.
  • Najlepším žiakom ročníka sa stáva žiak, ktorý dosiahne najvyšší počet bodov. Rozhoduje sa medzi najlepšími žiakmi tried. V triede, z ktorej je najlepší žiak ročníka, sa najlepším žiakom triedy stáva žiak, ktorý dosiahol druhý najvyšší počet bodov v danej triede.
  • Najlepším žiakom školy sa stáva žiak, ktorý dosiahne najvyšší počet bodov v škole. V prípade rovnosti bodov rozhoduje pedagogická rada. V ročníku, z ktorého je najlepší žiak školy sa najlepším žiakom ročníka stáva žiak, ktorý dosiahol druhý najvyšší počet bodov.

Obdobné kritéria sú uvedené v § 5 klasifikačného poriadku pre gymnázium.

Udeľovanie zníženého školného

K začiatku septembra 2020 evidujeme 17 žiadostí, ktoré boli zaslané Nadácii kresťanského vzdelávania, ktorá dlhodobo podporuje tento program. Každý má možnosť požiadať o znížené školné, každou žiadosťou a jej zdôvodnením sa v Nadácii poctivo zaoberajú.